Jó Közérzet Vitamin®

Kalcium - Magnézium

Ha érdekli a termék katt ide...

A kalcium és a magnézium szükséges a csontok és fogak normál szerkezetének  fenntartásához, az idegrendszer és az izmok normál működéséhez.

A kalcium szükséges továbbá a sejtműködés fenntartásához. A magnézium nélkülözhetetlen a szervezet energiatermelő folyamataihoz, szerepet játszik a normál sejtosztódási folyamatokban, nélkülözhetetlen a szervezet kalcium, kálium és nátrium egyensúlyának fenntartásához.

A készítmény D-vitamint is tartalmaz, amely részt vesz a kalcium felszívódásában és hasznosulásában, valamint a vér kalcium egyensúlyának megőrzésében, fontos szerepet játszik az egészséges csontozat és fogazat kialakításában és megőrzésében, részt vesz a normál sejtosztódásban, szükséges az immunrendszer egészséges működéséhez.

Amit nem tartalmaz: cukor, só, keményítő, élesztő, búzaszármazék, kukoricaszármazék, glutén, tej, tojás, mogyoró, mesterséges ízesítőszer vagy tartósítószer.

Ajánlott napi fogyasztási mennyiség: napi 2x1 db lágyzselatin kapszula.

Egy doboz tartalma: 30 db lágyzselatin kapszula.

Részletes összetevő táblázat:

Kalcium

A kalcium szerves vegyületei közé tartoznak a kalcium szerves savakkal alkotott sói, közülük jelentős a kalcium-oxalát, mely főképp a rebarbara leveleiben fordul elő oxálsavval együtt és a leveleinek mérgező voltát okozza. Emellett fontosak még a kalcium alkoholokkal alkotott sói a kalcium-alkoholátok, illetve a kalcium komplexei. Különleges csoportot alkotnak a kalcium fémorganikus vegyületei.

A kalcium biogén elem, amely minden élő szervezet számára nélkülözhetetlen. A gerincesek testében a csontok és a fogak alapját alkotják a kalcium-sók. Előfordul azonban az izmokban, a vérben és más testnedvekben illetve szervekben.

Az emberi táplálkozásban is fontos szerepet tölt be a kalcium. Elsősorban gyermekkorban elengedhetetlen a csontváz és a fogak egészséges fejlődése szempontjából, így a gyerekek és fiatalok táplálkozásában fontos, hogy mindig jelen legyen a kalcium. A kalcium felvételét segíti a D-vitamin, amelyre a kalcium csontokban történő raktározódása szempontjából nagy szükség van. Ezen anyagok hiánya angolkórhoz (rachitisz) vezet. Idősebb korban a csontok csontszövete megritkul és ez csontritkuláshoz (osteoporózis) vezet. Ez a betegség is összefüggésbe hozható a csontok kalcium anyagcsere-zavarával. A betegséget gyakran későn ismerik fel, amikor már a csontok törnek a csont nagymértékű tömegvesztesége miatt. Ilyenkor a csonttörések nagyon nehezen gyógyulnak.

A kalcium napi mennyiségének 800 - 1000 mg között kellene lennie, kismamák esetében ennél 500 mg-mal több. A kalcium fő forrása az emberi szervezetben a tej és a tejtermékek. Nagy mennyiségű kalcium fordul elő a növények leveleiben és magvaiban, a dióban, zabpehelyben és néhány ásványvízben. Bár néhány zöldségben is előfordul a kalcium, ez általában oxalát vagy fitát oldhatatlan kötött formában van jelen. A rostok általában ezen anyagok felhasználását megakadályozzák. Nagyon fontos, hogy az emberi étrend kiegyensúlyozott legyen, a kalcium mellett fontos a magnézium és a foszfor jelenléte is a szervezetben. A tej, a sajt és a többi tejtermék is fontos kalciumforrás. Azonban egyesek allergiásak a tejtermékekre. A nem indoeurópai származású emberek többsége laktózérzékeny, akik nem fermentált tejet csak nagyon kis mértékben képesek fogyasztani.

Magnézium

• A felnőtt ember szervezetében kb. 20-28 g magnézium van, amelynek fele a csontrendszerben, a többi zömében a sejtekben található. Szerepe az ideg-, és izomműködésben, valamint számos enzim működésén keresztül a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében van. Magnéziumban gazdagok: a zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek, hal.

• Napi ajánlott adagja 300 mg.

Magnéziumhiány

A magnézium hiányára utaló jelek a következő tünetegyüttes:

• Idegesség, ingerlékenység, enyhe szorongás, átmeneti fáradtságérzet, enyhébb alvászavarok.
• A szorongással ha emésztőrendszeri görcs és - szervi rendellenesség nélküli - erősebb szívdobogás-érzés mutatkozik.
• Izomgörcsök, lábikra görcs, zsibbadás.

Magnéziumhiány léphet fel a következő esetekben:

• Diéta , fogyókúra, alkoholizmus.
• Hasmenés, hányás, vízhajtók szedése - pl. vese- vagy szívbetegeknél.

Fokozott magnézium igény

• Terhességben, sportoláskor, legyengült szervezet rehabilitációjakor, idős korban tavasszal a kerti munkák kezdetekor.

A magnéziumhiány kezelése:

• A B6 vitamin segíti a magnézium felszívódását, ezért célszerű együttesen alkalmazni ezeket.

Amennyiben a tünetek egy hónapon belül nem enyhülnek, nem érdemes a kezelést folytatni, mert elképzelhetően nem magnézium hiány okozta azokat.

forrás:
wikipedia